Come ridurre veloce percentuale di grasso corporeo

Per quelli di voi che si chiedono, "come ridurre velocemente percentuale di grasso corporeo?", Il trucco consiste nel bruciare più calorie in un solo giorno di ciò che si è consumato. Quindi, in sostanza ci sono due modi per raggiungere la perdita di grasso vale a dire ridurre l'apporto calorico complessivo proprio mangiando un basso contenuto calorico, la dieta sana e un regolare esercizio fisico per bruciare più calorie. L'approccio migliore sarebbe che unisce entrambi. Riportate di seguito sono riportati alcuni suggerimenti utili su bruciare i grassi, attraverso l'esercizio e la dieta.

Suggerimenti su come ridurre veloce percentuale di grasso corporeo

Move Your Body!

Non importa quanto si prende cura di ciò che si mangia, se non si esercita, non c'è modo che tu possa ottenere la forma del corpo che si desidera. Quindi, se volete sapere come ridurre la percentuale di grasso corporeo in fretta, la chiave sta nel fare un esercizio di routine e di attenersi ad esso. Un buon modo per farlo sarebbe quello di iscriversi in una palestra perchè c'è un professionista di progettare un programma di esercizi per voi mantenere la tua forma fisica in mente. In caso, si prevede di versare quelli extra chilo da soli, ecco alcuni suggerimenti su come l'esercizio che si dovrebbe seguire.

Riscaldamento

Esercizi dovrebbe sempre iniziare con un warm-up. Quindi, è possibile fare jogging sul posto così come si impegnano esercizi di stretching per la preparazione versare parti del corpo per un allenamento più intenso attraverso questi esercizi di riscaldamento.

Esercizi cardiovascolari

Per perdere grasso, sono un must! È possibile scegliere qualsiasi attività di vostro interesse da jogging, corsa, salto, ballo, aerobica e nuoto. Esercizi cardiovascolari deve essere effettuata almeno tre volte a settimana, per trenta o quaranta minuti per essere efficace. Alternanza tra queste attività vi aiuterà a bruciare più calorie, piuttosto che intraprendere la stessa attività cardiovascolare ogni volta. Proseguendo diverse attività assicura che il corpo non abituarsi alla routine stesso esercizio.

Lavorando su diversi gruppi muscolari

Un'altra tecnica facile ridurre rapidamente percentuale di grasso corporeo è quello di lavorare su gruppi muscolari diversi, due o tre volte in una settimana. Quindi, se si sta eseguendo esercizi addominali come scricchiolii e sit-up su Lunedi, effettuare esercizi di gambe e cosce il Martedì, il Mercoledì di nuovo gli esercizi, gli esercizi braccio e tricipiti il ​​Giovedi e così via. Alcune parti del corpo hanno percentuali relativamente più grasso rispetto ad altri, quali addome e fianchi, in modo da poter assegnare due giorni in una settimana per lavorare sui muscoli in queste parti del corpo. L'addestramento del peso è un'altra opzione per lavorare su varie parti del corpo, anche se non dovrebbe mai essere tentato a casa senza una guida adeguata, soprattutto da qualcuno che non li ha mai tentato prima. È possibile farsi consigliare da un professionista che guiderà su come perdere grasso corporeo senza perdere massa muscolare.

Eat Well!

Sì, avete sentito bene. La cosa più importante da ricordare quando si cerca il modo di ridurre velocemente percentuale di grasso corporeo è quello di mangiare bene! Fame non ti porterà da nessuna parte con i vostri obiettivi di perdita di grasso. La chiave sta nel inculcare buone abitudini alimentari.

* Intraprendere una dieta equilibrata, che fornisce all'organismo tutti i nutrienti necessari. Idealmente, 30 per cento delle calorie dovrebbe provenire dai grassi, 50 per cento dai carboidrati e 20 per cento dalle proteine.

* Include un sacco di verdure ricche di fibre e frutta nella vostra dieta povera di grassi, come lamponi, mele, prugne, cavolfiore, broccoli, fagioli e carote. Fibra mantiene lo stomaco pieno per un tempo più lungo, riducendo l'apporto calorico totale.

* Rinunciare cibi ipercalorici, come gli alimenti trasformati, cibi fritti, fast food e carni rosse.

* Include solo i carboidrati complessi nella vostra dieta, come quelli trovati nel pane integrale, pasta integrale, riso integrale, verdure a foglia verde e legumi.

* Prendete cinque sei piccoli pasti in un giorno. Mangia la tua cena, quattro ore prima di dormire e di non saltare la prima colazione.

* I Bere molta acqua, preferibilmente un gallone di tutti i giorni. L'acqua migliora la digestione ed elimina i rifiuti dal corpo, inibendo così la formazione di grasso.

Parlando su come ridurre velocemente percentuale di grasso corporeo, la chiave sta nel prendere una dieta sana di tutti i giorni e l'esecuzione di vari esercizi di bruciare i grassi regolarmente. Quindi, se ti attacchi a questa routine, il vostro corpo inizierà a mostrare i risultati desiderati in poche settimane. In bocca al lupo!

Artrite in Sintomi Mani

L'artrite è una malattia che provoca la degenerazione delle articolazioni. Esistono principalmente due tipi di artrite alle mani. Essi sono: l'artrosi e l'artrite reumatoide. Artrosi interessa il presente della cartilagine delle articolazioni delle mani, mentre l'artrite reumatoide colpisce spesso i muscoli, i tendini, tessuti vari e le cartilagini. L'osteoartrite si trova soprattutto negli anziani, in quanto è dovuta alla degenerazione delle articolazioni con l'invecchiamento. L'artrite reumatoide è una malattia infiammatoria e può colpire persone di qualsiasi fascia di età. Le donne sono più inclini ad avere dei sintomi dell'artrite mani rispetto agli uomini.

I sintomi di artrite alle mani

Artrite mani dei sintomi possono essere trovati nelle articolazioni del polso, giunti pollice, e le articolazioni delle dita. I principali sintomi di artrite alle mani sono i seguenti:

Dolore misto: Questo è uno dei primi sintomi di artrite alle mani. La caratteristica del dolore d'artrite è che si tratta di un costante dolore sordo, con una sensazione di bruciore che continuano a disturbare i pazienti in modo continuo. Questo dolore si intensifica quando la mano è abusata da attività come il sollevamento del peso pesante, scrivere, scrivere, lavorare a maglia, ecc Quando la mano è dato po 'di riposo, il dolore alle articolazioni tendono a scendere. Quando il dolore diventa grave, può disturbare il sonno del paziente. Il dolore di solito tendono a peggiorare nel tempo umido o piovoso.

Gonfiore dell'articolazione: Quando il dolore continua per un tempo lungo e il paziente non ridurre la pressione sulle mani, allora può produrre un aumento del giunto. In questo modo il nostro corpo cerca di dare il segnale di stop ulteriore uso della mano interessata. Questo si verifica quando i tessuti sottostanti sono danneggiati da artrite.

Giunti rigidi: le articolazioni del polso e le articolazioni delle dita diventa rigida a causa del dolore persistente e gonfiore. Essa diventa evidente quando il paziente prova dolore estremo mentre si fa attività come l'apertura della serratura o il coperchio di un contenitore. La rigidità può portare arrossamento dell'articolazione e diventa tenero e caldo al tatto. Molte persone ignorano questi sintomi di artrite, come può accadere a causa di varie altre cause. Rigidità delle articolazioni a causa di artrite è per lo più sentito nel tempo mattina e in condizioni di tempo freddo.

Deformità: La deformità delle articolazioni delle dita a causa di artrite mano viene spesso indicato come nodo Heberden. In questa condizione, la forma e le dimensioni della parte superiore delle modifiche artritiche dita a causa di gonfiore costante. Si può anche pensare che l'articolazione si è sciolto.

Altri sintomi: Altri segni di artrite alle mani una sensazione di macinazione e screpolature delle articolazioni durante i movimenti, perdita di forza nelle articolazioni, perdita della funzione articolare, diminuzione della mobilità articolare. Essa si verifica a causa dei danni causati alle cartilagini. Formazione di cisti nelle articolazioni di estremità del dito può anche derivare da artrite mano.

Home Rimedi per l'artrite alle mani

Non esiste una cura completa per l'artrite. Si può gestire l'artrite dei sintomi mani con l'aiuto di antidolorifici, pomate per alleviare il dolore e le iniezioni di corticosteroidi. Tuttavia, questi farmaci di trattamento di artrite, quando utilizzati per lungo tempo può dare un certo numero di effetti collaterali. Ci sono alcuni rimedi buona casa che possono essere utilizzati.

Applicazione di termofori può ridurre il dolore di artrite mano. Un altro metodo di applicazione di calore alle mani dolorose di artrite è quello di immergere le mani in acqua tiepida in cui il sale Epsom è stato aggiunto. Le proprietà medicinali di sali di Epsom può dare un tocco di guarigione per il gonfiore pure.

Compressione a freddo possono anche essere usato per liberarsi di artrite in sintomi mani. Non applicare il ghiaccio direttamente sulla dell'articolazione colpita. Piuttosto, prendere alcuni cubetti di ghiaccio in un pacchetto di plastica e avvolgere con un asciugamano e applicare sulle mani dolorose per circa 15 minuti e non di più. Poi prendere una pausa di mezz'ora e applicare di nuovo.

Esercizi di stretching a mano è il metodo più semplice per alleviare il dolore e la rigidità delle articolazioni. Fanno le articolazioni flessibili e aggiungere forza ai muscoli e quindi la mobilità delle mani viene ripristinato. È possibile parlare con un fisioterapista in questo senso. Attività come il giardinaggio luce e pulizia della casa può anche fungere da esercizi di stretching per le articolazioni della mano.

L'importanza della conoscenza di artrite in sintomi mani risiede nel fatto che se viene rilevato in una fase iniziale, quindi il trattamento può iniziare anche prima. Questo consentirà di evitare un ulteriore aggravamento della condizione. Grazie al rilevamento avanzato della malattia, può accadere che i giunti danneggiati così male che la chirurgia diventa l'unica opzione di sinistra trattamento.

Come ottenere sei pack abs at Home

Nel loro tentativo di ottenere strappato abs, la maggior parte delle persone usano la strategia sbagliata. Solo facendo 100 conti di sit up e / o scricchiolii non è il modo a sei pack abs. Quando le persone non riescono, si dice che ottenere sei pack è molto difficile. Tuttavia, essi non riescono a capire che il loro approccio nei confronti dei sei pacchetti stesso era sbagliato. Se si conosce la risposta corretta alla domanda come ottenere sei pack abs a casa, allora vi renderete conto di ottenere sei pack non è un compito impossibile.

Come ottenere sei pack abs a casa veloce

La risposta alla domanda come ottenere una confezione da sei sia con il diritto six pack abs dieta e allenamento. E 'molto comunemente visto, che la maggior parte delle persone seguono o uno dei due. Entrambi sei dieta ed esercizio fisico confezione sono il pilastro di sei pack abs. Quando uno di loro manca, è naturale che ottenere una confezione da sei è piuttosto impossibile. Detto questo cerchiamo di scoprire come ottenere un veloce six pack.

Diet for Six Pack Abs

La dieta per sei pack abs ha un ruolo importante da svolgere a giocare per raggiungere l'obiettivo. La parte più importante del pacchetto di sei abs dieta è quello di ridurre la quantità di grassi nella dieta. Ora si chiede, naturalmente, cosa mangiare per ottenere una confezione da sei. Si dovrebbero mangiare alimenti ricchi di fibre e proteine ​​ricche. Limitare l'assunzione di carboidrati nella vostra dieta. Cibi da ingrasso, come il cibo spazzatura, cioccolato, cibi fritti, ecc dovranno far posto a cibi sani. Passare al cibo grano intero andrà un lungo cammino per raggiungere l'obiettivo.

E 'comunemente visto, che un sacco di gente non consuma una quantità sufficiente di acqua ogni giorno. Di conseguenza, tendono a mangiare di più pure, come hanno sete errore per fame. Quindi si dovrà fare in modo di bere una quantità sufficiente di acqua, che è una parte importante della dieta sei pack abs. Allo stesso tempo, è importante tenere lontano da bevande gassate. Essi contengono anche un sacco di zucchero in esse, che porta ad un aumento di peso. Si può bere succhi di frutta naturali, come l'acqua di cocco o di succhi di frutta, ecc, tuttavia, è meglio avere il frutto intero con la fibra per una sensazione di soddisfazione.

Si può scegliere di ottenere un pacchetto di sei programma di dieta abs col gesso dal tuo dietista. Un pacchetto di sei abs dieta non significa che tu muori di fame. E 'importante avere pasti a intervalli regolari. Si dovrebbe dividere i pasti in 5 o 6 piccoli pasti durante la giornata. Questo sarà anche di aiuto per aumentare il metabolismo del corpo. Il pacchetto di sei dieta abs per le donne non differisce molto da un programma di dieta per gli uomini. Il pacchetto di sei dieta abs per le donne può essere diverso in quanto un programma di dieta per gli uomini può avere più proteine ​​in esso, rispetto alla dieta per le donne. Allo stesso tempo, le porzioni differiscono anche. La chiave è quello di mangiare cibi sani. Per ulteriori informazioni, si consiglia di dare un'occhiata a:

* Six Pack Diet Plan

* Six Pack Diet

Six Pack Abs Esercizi

La parte successiva della risposta alla domanda come ottenere sei pack abs è l'esercizio. Per costruire il muscolo, si dovrà scegliere il giusto sei esercizi da soma per il six pack abs workout. Solo facendo le scricchiolii non è il metodo giusto per ottenere sei pack abs. Insieme con gli esercizi superiori ab a casa, si dovrebbe includere anche inferiori esercizi addominali a casa. Questi esercizi aiutano a rafforzare i muscoli del core.

Alcune delle confezioni sei esercizi addominali sono i sit up, ascensori gambe, sit up Jackknife, forbici, ecc che si trovano una confezione da sei abs allenamento di routine dovrebbero includere anche gli esercizi obliqui. Questo è un altro errore comune maggior parte della gente. Hanno solo allenamento superiore e gli addominali bassi e dimenticare gli obliqui. Per ulteriori informazioni su six pack abs workout per le donne e gli uomini, dare un'occhiata a 6 pack abs workout.

Spero che con questo scrivere, hai trovato una risposta alla questione di come ottenere sei pack abs a casa. Ricordate il modo più rapido per ottenere una confezione da sei è quello di attenersi al regime. Se si vacillare il tuo regime, allora anche il modo migliore per ottenere un pacchetto di sei anni non sarà di alcuna utilità. Ricordate il modo più veloce per ottenere una confezione da sei è quello di essere coerente con il programma di esercizio fisico pure. Se ci sono un certo numero di ripetizioni, che si sta facendo allora si dovrebbe attaccare a loro. Allo stesso tempo, avere i pasti a intervalli regolari aiuterà anche a raggiungere il tuo obiettivo.

Attività di gestione dello stress

Anche se la vita moderna ha portato a molti cambiamenti positivi nella nostra vita, eppure c'è una cosa che ha contribuito immensamente a, e che è lo stress mentale e fisico. Se ci guardiamo intorno, vedremo più colleghi hanno lavorato, mogli, bambini agitati casa arrabbiato - tutti coloro che sono sotto un sacco di stress. Quindi, come ridurre, prevenire e gestire lo stress? Ecco un elenco di alcune attività di stress realmente efficaci e utili di gestione, che aiuteranno a far fronte allo stress immensamente.

Attività di gestione efficaci stress

Esercizi di respirazione

Una delle tecniche più convenienti gestione dello stress, esercizi di respirazione può essere fatto in qualsiasi momento del giorno ed in qualsiasi luogo. Quando una persona prende respiri profondi, una quantità in eccesso di ossigeno entra nel corpo. Questo afflusso di ossigeno aiuta a rilassare i muscoli del corpo, calmare la mente, come pure svegliare il cervello, alleviando così la persona di stress, che si sta attraversando. Quindi, fare esercizi di respirazione per gli esercizi eccellenti di gestione dello stress.

Sesso

Indulgere nel sesso regolarmente, non solo aiuta a promuovere la salute fisica, ma è molto buono per mentale della persona ben-essere troppo. Quindi, fare sesso tutti i giorni al fine di evitare e superare lo stress nella vita.

Dieta

Prendete una dieta sana che ha tutti i nutrienti essenziali nella quantità richiesta. Facendo una colazione abbondante è un buon modo per iniziare la giornata e di mantenere i livelli di energia in tutta la giornata. Mangiare cinque piccoli pasti al posto dei tre più grandi, aiuta a mantenere la persona troppo eccitato. Evitare la caffeina, che è in grado di provocare cambiamenti d'umore di una persona, non mancherà di tenere la persona più rilassata e tranquilla. Così, eliminando tè, caffè, cioccolato e bibite dalla dieta è molto essenziale per sbarazzarsi di stress.

Hobby

Praticando il mio hobby di propria scelta, sia essa pittura, la danza o la cottura, mantiene lo stress persona libera e aiuta anche a ricaricare le batterie. Quando una persona fa il tempo di fare qualcosa che egli gode di tutti i giorni, contribuisce notevolmente a ridurre lo stress.

Relazioni

Formare e mantenere relazioni e avere un forte sistema di supporto, aiuta la persona nella prevenzione e gestire lo stress. E 'molto importante che la persona rimane in contatto con e socializza di tanto in tanto con i suoi amici e la famiglia come tutte queste attività di legame di aiuto per alleviare lo stress. Condividere il proprio sentimento con i propri vicini e cari è efficace come parlare ad un terapeuta.

Gestione del tempo

La più importante di tutte le attività di gestione dello stress è quello di gestire il proprio tempo bene. Per fare questo, pianificazione per il futuro è molto essenziale. Fare i compiti più importanti per primi, seguiti da quelli meno importanti, saranno di aiuto. Per essere coerente con il proprio lavoro e non procrastinare, contribuirà a una migliore gestione del tempo.

Giochi

Giochi funzionano molto bene come le attività di gestione dello stress di gruppo, soprattutto in un posto di lavoro. Naturalmente, la maggior parte delle organizzazioni si affidano a preparare piani di lezione di gestione dello stress, e poi fare la predica proprio personale su di esso, eppure queste lezioni orali non può essere efficace come i giochi per la gestione dello stress sul posto di lavoro. Un gioco semplice che può essere giocato per alleviare lo stress è quando il leader presenta il gruppo con un dilemma etico. Può essere qualcosa legato all'etica d'ufficio, ad esempio "Se vedi il signor X utilizzando la macchina per ufficio fotocopie per uso personale, vi si riferirà al direttore?" Uno dei partecipanti risponde quindi a questa domanda. Il voto rimane se pensano che la persona effettivamente fare quello che sta dicendo o meno. Se la maggioranza si sente che sta mentendo, allora è fuori dal gioco. Il gioco procede poi con il capo chiedendo ancora una domanda.

Oltre alle attività di gestione dello stress di cui sopra, è molto importante che una persona che richiede ore adeguate di sonno giornaliere in modo che non soffrono di stress il giorno successivo. Inoltre, prendendo pause regolari tra qualsiasi lavoro di una persona sta facendo, è estremamente essenziale per mantenere la salute mentale.

Il processo d'invecchiamento della pelle

La pelle è il più grande organo del corpo umano. Essa svolge una serie di ruoli importanti per mantenere il corpo ben protetto e sano. I più significativi sono impedendo invasione da microrganismi, controllando eccessiva perdita di fluido dal corpo attraverso di esso e regolare la temperatura corporea facendo evaporare l'acqua. La pelle umana comprende tre strati. Questi sono strato superiore chiamato epidermide, strato intermedio definito come derma, e lo strato inferiore noto come sottocute. Le cellule presenti nell'epidermide sono morti, e planarità. Le cellule che compongono il derma sono vivente e relativamente più grandi e più rotondo. Il sottocute è costituito da cellule che crescono e ottenere spinto verso l'alto. Come le cellule si muovono in su, perdono acqua a causa della pressione e disidratazione.

L'epidermide mantiene spargimento largo delle sue cellule morte, che sono sostituiti dalle cellule prossime prodotte negli strati più profondi della pelle. Questo processo di rigenerazione e sostituzione di cellule continua a ripetere e la pelle appare tonica, soda e satura di umidità. Tuttavia, come si invecchia, questo processo naturale di rigenerazione e la sostituzione di cellule iniziano a rallentare. Questo influenza l'aspetto e le caratteristiche della tua pelle. I segni di invecchiamento sono visibili sulla pelle dopo l'età di 25 anni. Il processo di invecchiamento della pelle comporta una serie di modifiche dermatologiche. I cambiamenti sostanziali che si verificano nella pelle con l'invecchiamento sono descritti come segue.

Fatti invecchiamento della pelle

* C'è sostituzione lenta di cellule nell'epidermide.

* Vi è la decelerazione del fatturato dello strato superficiale della pelle.

* Il numero di vasi sanguigni nella diminuzione pelle. Questo fa sì che la pelle a perdere la sua luminosità e brillantezza giovanile.

* A causa della ragione sopra menzionato, la capacità guarigione delle ferite della pelle rallenta in misura notevole.

* Le varie modifiche ormonali legati all'invecchiamento verificarsi nel corpo che assottiglia la pelle.

* Assottigliamento della pelle lo rende più fragile e soggetta a danni causati da graffi.

* La pelle perde la sua resistenza contro gli allergeni e irritabile fattori ambientali.

* Vi è una perdita di forza e l'elasticità della pelle. Il motivo è la formazione di tagli e collegamenti trasversali nelle bobine di collagene ed elastina.

* La pelle diventa secca e slack come perde una grande quantità di sostanze responsabili per trattenere l'umidità come proteoglicani e GAG.

* Vi è una perdita di grasso in abbondanza dalla pelle. Questo rende la pelle un aspetto più paffuto e liscio.

Con il tempo l'età, la gravità continua a giocare il suo ruolo. L'eccesso di tutti i risultati di vari cambiamenti che avvengono nel processo di invecchiamento della pelle è la formazione di rughe, macchie profonde, depressioni e linee sottili o profonde nella pelle. Processo di invecchiamento negli esseri umani è naturale e sicuro per accadere dopo una particolare età biologica. Tuttavia, in questa epoca di inquinamento chimico e della vita stressante, l'invecchiamento della pelle si può verificare prematuramente. I fattori che contribuiscono alla insorgenza precoce del processo di invecchiamento della pelle sono i seguenti.

I fattori che causano l'invecchiamento precoce della pelle

* I raggi ultravioletti

* Dieta carente di vitamine e minerali. Continua a leggere vitamine anti-invecchiamento per la pelle.

* L'esposizione a lungo termine alla luce del sole

* Stress

* Tanning causati da qualsiasi agente o mezzo

* Uso eccessivo di cosmetici

* Fumo

Vedi anche:

* Anti Aging: Abbasso il grigio

* Ricerca Anti Aging: Tecniche per prevenire l'invecchiamento

Non si può sfuggire processo di invecchiamento della pelle, ma sì, si può sicuramente ritardare la sua presenza. Puoi farlo evitando deliberatamente concia della pelle, impedendo se stessi da sole tra le ore 11:00 alle ore 3:00 pm, evitare di fumare, mantenere la pelle ben idratata e mangiare sano. Date un'occhiata a questa lista di alimenti anti-invecchiamento per la pelle. Nel caso in cui devi andare fuori al sole, poi indossare indumenti come abiti con la piena di camicia e cappello. Inoltre, applicare la protezione solare sulla superficie esposta. Per una migliore protezione, messo in crema solare almeno mezz'ora prima di uscire. Si può anche utilizzare prodotti per la cura anti invecchiamento della pelle e creme anti-invecchiamento. Tutti questi metodi di protezione vi aiuterà a il rinvio del processo di invecchiamento della pelle. Eppure, non dimenticate che dovete affrontare, un giorno. Sarà meglio se si impara a sentirsi orgogliosi e confortevoli in una pelle invecchiata e rugosa.

Gastriche manica Dieta Linee guida

Una relativamente nuova procedura è venuto alla luce che aiuta nella perdita di peso e si è guadagnato un bel ampio successo. Questa è la chirurgia manicotto gastrico che è anche noto con altri nomi come gastrectomia manicotto laparoscopica, manicotto gastrectomia, ecc tubo gastrectomia In questa chirurgia bariatrica, quasi il 65 percento dello stomaco viene rimosso e le estremità sono suturati assieme, in modo tale che lo stomaco nuova assomiglia un tubo o di un manicotto. Sottoposti a questa chirurgia è utile per le persone che sono obesi o in sovrappeso. Poiché lo stomaco è ridotto alle dimensioni di un tubo, l'individuo può essere in grado di saziare fame, anche con una piccola quantità di cibo. Il chirurgo può consulenza il paziente a seguire una dieta manicotto gastrico, chirurgia pre e post, in modo che non comprometta la salute dell'individuo. La dieta è suggerita perché il paziente non riesce a digerire cibi pesanti dopo l'intervento chirurgico per circa 3 o 4 mesi.

Sleeve Dieta gastrico Prima di Chirurgia

Dal momento che il corpo ha bisogno di tempo per abituarsi al nuovo cambiamento, si può richiedere del tempo prima di poter continuare le vostre abitudini alimentari. Ci sono alcune restrizioni gastrici dieta maniche che devono essere seguite, prima dell'intervento, durante la fase di recupero e dopo l'intervento. Prima della chirurgia manicotto gastrico, alcune restrizioni dietetiche possono essere seguite in modo che il corpo è preparato per l'intervento chirurgico e che può anche migliorare l'esito della chirurgia. Il seguente è un piano alimentare che si profila per il paziente sottoposto a tale procedura di perdita di peso.

Un paio di settimane prima dell'intervento, il paziente si consiglia di andare su una dieta liquida. La dieta può includere integratori ricchi di proteine, che hanno bassi carboidrati e grassi. Bere molta acqua, caffeina tè e altri liquidi come succhi di frutta fresche sono raccomandate per evitare la disidratazione. Il latte di soia (in caso di intolleranza al lattosio), non grassa pianura yogurt, latte scremato ecc possono essere inclusi nella dieta per integrare proteine. I cibi solidi devono essere rigorosamente la dieta. Bevande alcoliche, bevande contenenti caffeina, latte intero e liquidi elevati di zucchero come concentrati di frutta dovrebbero essere eliminati.

Sleeve Dieta gastrico dopo chirurgia

Messaggio operazione, il paziente può avere bisogno di una dieta che sia nutriente e non troppo duro con lo stomaco di nuova costruzione. Vi sono pochi alimenti che possono essere inclusi nella dieta e alcune delle quali devono essere evitati. Subito dopo l'intervento chirurgico, il paziente viene mantenuto per via endovenosa (IV) fluidi per circa due giorni fino alla peristalsi intestinale è recuperato. Questi fluidi aiutare a mantenere l'equilibrio di elettroliti nel corpo. Dopo questo, il paziente può essere spostata ad una dieta, sotto la supervisione del medico.

* Acqua, tè basso contenuto di zucchero e di altri fluidi sono raccomandati. Il paziente viene detto di continuare questa dieta per circa una settimana, finché lo stomaco si adatta.

* Dopo circa una settimana o 10 giorni, acqua, zucchero, succhi di frutta preparati al momento gratuiti, tè, yogurt e brodo può essere preso. Questa dieta può continuare fino a 15 giorni dopo la procedura.

* Dopo questo periodo di tempo, l'individuo può includere alimenti schiacciati o passati come puré di patate, purea di carne e pollame, nella sua dieta.

* Verdure miste e morbide cotte, fiocchi d'avena, e budini senza zucchero può essere preso per tre mesi. Gli alimenti contenenti proteine ​​sono consigliati anche durante questo periodo.

* Dopo i tre mesi sono finiti, l'individuo può seguire uno schema regolare dieta. Gli alimenti da inserire sono i cereali integrali, frutta, verdura, carne magra e uova. Questi dovrebbero essere opportunamente cotti in modo che possano essere facilmente digeribile.

* I pasti di piccole dimensioni possono essere prese dopo un intervallo di 4 ore, invece di prendere pasti abbondanti. Il cibo deve essere consumato lentamente, in piccoli bocconi e masticare correttamente. Acqua potabile ampia (prima e dopo i pasti) è consigliato anche per aiutare nel processo di digestione e anche per mantenere il corpo idratato.

Mangiare cibi fritti e piccanti, il fumo, alcol e altre bevande gassate dovrebbe essere completamente evitato, prima e dopo l'intervento, oppure può portare ad alcune complicazioni indesiderate. Seguendo queste linee guida gastriche dieta maniche, sotto la guida di un nutrizionista o dietista vi aiuterà a minimizzare il disagio e il rischio di complicanze post questa chirurgia perdita di peso. Fate attenzione!

Esfoliare Lips at Home

Esfoliante labbra diventa necessaria quando le labbra screpolate diventano o scoloriti. Ci sono vari motivi per labbra secche e screpolate, di cui il freddo è uno. Altre ragioni per le labbra screpolate sono, fumo, eccessiva esposizione al sole, disidratazione, respirando con la bocca aperta, ecc Il motivo principale di colorazione delle labbra è il fumo eccessivo. Oltre l'esposizione al sole o l'assunzione frequente di caffè o di tè può anche causare scolorimento. Ora che sappiamo perché esfoliante delle labbra è necessario, cerchiamo di imparare a esfoliare le labbra a casa. Se si esfoliare le labbra a casa, non sarai mai affrontare la questione, come ottenere labbra perfette?

Come Esfoliare Lips at Home

Esfoliare con Sugar Lips

Zucchero essendo un abrasivo naturale, in grado di rimuovere le cellule morte in modo facile e così, è uno dei migliori esfoliante naturale cura della pelle. Per ottenere i migliori risultati, mescolare quantità uguali di olio di oliva in zucchero e mescolate fino a formare una pasta. Mettere il composto sulle tue labbra e lasciare per un minuto. Dopo un minuto, eliminare la pasta con un panno umido. Ripetere la procedura per alcuni giorni. Per saperne di più sulle labbra di esfoliare con lo zucchero e ottenere labbra morbide e belle!

Esfoliare le labbra con Miele

Il miele è uno degli ingredienti principali in molti cosmetici. La ragione è che idratazione capacità di miele. Aggiungere un cucchiaino di miele per due cucchiai di zucchero. Mescolare il composto fino a formare una pasta. Applicare la pasta sulle labbra pulite, e lasciarlo asciugare. Dopo che la miscela si prosciuga, pulire con un panno umido. Se si desidera sapore ancora un po ', è possibile aggiungere l'olio d'oliva o acqua di rose.

Esfoliare Lips con spazzolino

Qual è la possibile connessione tra lo spazzolino da denti e le labbra esfoliare a casa? Ebbene, uno spazzolino da denti può essere usato come rimedio per labbra esfolianti! Tutto quello che dovete fare è, applicare uno spesso strato di crema idratante sulle labbra, stare davanti allo specchio, prendere uno spazzolino da denti e iniziare a spazzolare le tue labbra con un movimento circolare, ma molto lentamente! Si sta tentando di esfoliare le labbra a casa, non li raschiare! La crema idratante e il pennello insieme aiuterà a sbarazzarsi della pelle morta, rendendo le labbra morbide. Una volta che la pelle morta viene rimosso, non è necessario ripetere questo metodo per la cura della pelle. È possibile utilizzare uno spazzolino da denti bambino in modo che le tue labbra non fanno male.

Esfoliare Lips con bicarbonato di sodio

Aggiungere bicarbonato di sodio in acqua e formare una pasta. Applicare la pasta sulle labbra in un movimento circolare, in quanto contribuirà alla miscela di penetrare all'interno delle labbra. Lasciare riposare il composto sulle labbra per un minuto e poi pulirla. Il bicarbonato di sodio non si idratano le labbra in modo da ricordarsi di mettere un sacco di balsamo per le labbra dopo che questo metodo. Altro su casa scrub esfoliante.

Esfoliare Lips con succo di limone

Labbra screpolate può essere trattata meglio con succo di limone. Prendete un cucchiaio di succo di limone e aggiungere un cucchiaio di olio di ricino e glicerina in esso, glicerina usa per la pelle sono molto vaste. Applicare la miscela sulle labbra screpolate e lasciare tutta la notte. La mattina dopo strofinare la miscela con un panno umido. Il succo di limone rimuove le cellule morte della pelle e glicerina si idratano le labbra. È possibile ripetere questo metodo per esfoliare le labbra a casa, se necessario. Proprio come esfoliante labbra a casa, si può anche esfoliare la pelle a casa.

Esfoliare Lips con petali di rosa

Un altro modo per esfoliare le labbra a casa è aumentato in ammollo nel latte, il latte crudo per qualche ora. Quando i petali di rosa sono completamente bagnato, fare una pasta fuori di esso e applicare sulle labbra screpolate e secche. Questo manterrà l'umidità e anche aggiungere rossore alle labbra.

Questi sono alcuni dei modi semplici per esfoliare le labbra a casa. Insieme con i rimedi di cui sopra, ricordo anche di seguire le cose semplici come, applicando uno schermo solare per le labbra mentre uscire, bere molta acqua, evitare di fumare ecc Se si seguono queste regole, sarete beati con le labbra sane per sempre! Per saperne di più sulla pelle esfoliante naturale.